課程標題：廣州健身私教學校培訓班

廣州健身私教是廣州健身私教培訓學校的重點專業(yè)，廣州市知名的健身私教培訓機構，教育培訓知名品牌，廣州健身私教培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

廣州健身私教培訓學校分布廣州市荔灣區(qū),越秀區(qū),海珠區(qū),天河區(qū),白云區(qū),黃埔區(qū),番禺區(qū),花都區(qū),南沙區(qū),蘿崗區(qū),永平街,學山塘大街,中山大道,西湖路,北京路,富華西路,新港中路,增城市,從化市等地,是廣州市極具影響力的健身私教培訓機構。

可是后來沒有堅持，缺少運動，胸肌一下子松了，現(xiàn)在胸還是很大，就是十分軟。我現(xiàn)在該怎么恢復呢？

下斜時則是雙腳放在上面。

02 徒手訓練：塑堅實肩膀，做女人港灣

這就要從肌群說起了。

如果自認為還沒有掌握動作要領，沒關系，因為我們馬上要學習一些更重要、更具體的訓練。

首先要明確一點，人體的肌肉是由大肌群和小肌群構成的。

可是很不幸，網(wǎng)絡上那些節(jié)食死亡的消息就是這么來的。

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③換另一只腳，繼續(xù)。

但是，建議大家還是運用多元化方法訓練腹部，一舉多得。

有的人為了減肚子，每天做200個仰臥起坐;有的人為了瘦手臂，每天做100次啞鈴彎舉。其實這都是無用功!脂肪的消耗是全身性的，而堆積是局部的。腰腹、臀部、大腿內側是脂肪堆積的優(yōu)先選擇，隨后才是四肢。而脂肪的消耗是隨機的，不存在鍛煉哪里瘦哪里的說法。

②完成一個深蹲。

還有一個重要問題：你真的能成功節(jié)食嗎？

節(jié)食真的會“吃掉”你的腦子。

現(xiàn)在你通過長時間有氧運動把自己的代謝能力降低了，你還是選擇吃三碗米飯，但你的身體只能消耗兩碗多了，那剩下的小半碗怎么辦呢？身體自然會選擇將其轉化為脂肪存起來。

健身學院對國內和國際健身市場的深度調研后，我們把市場上對私人教練最重要的知識分為：基礎私教，普拉提，運動康復，功能性訓練四大知識板塊，然后按課程對知識的要求高低，以及對學生的體能要求水平的不同在學習時間上進行科學合理的安排。知識板塊之間知識體系不斷深化，相互貫通。

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