課程標題：2019杭州學少兒學習障礙設計

杭州少兒學習障礙是杭州少兒學習障礙培訓學校的重點專業(yè)，杭州市知名的少兒學習障礙培訓機構(gòu)，教育培訓知名品牌，杭州少兒學習障礙培訓學校師資力量雄厚，全國各大城市均設有分校，學校歡迎你的加入。

1、專業(yè)的教師團隊，掌握前沿的教學方法 2、教學經(jīng)驗豐富，善于激發(fā)學生的潛能 3、善于帶動學員融入情景體驗式課堂

杭州少兒學習障礙培訓學校分布杭州市上城區(qū),下城區(qū),江干區(qū),拱墅區(qū),西湖區(qū),濱江區(qū),蕭山區(qū),余杭區(qū),文三路,昌地火炬大廈,九蓮新村,建德市,富陽市,臨安市,桐廬縣,淳安縣等地,是杭州市極具影響力的少兒學習障礙培訓機構(gòu)。

十九世紀有個哲學家有個怪癖：他習慣在衣柜上放個蘋果，如果不這樣做他就無法專業(yè)。也許你也像他一樣在某一情境下才能專心。在此，我希望能提供一些積極的思考態(tài)度，以告訴自己“我要專心”的念力，打破一些限制，讓你在學習或工作中，找到加速自己專心的方法。

一、找出重要性。如果你很討厭開會，常常在會議上神游。不妨勉強一下自己換個角度想：開會可以分享他人的經(jīng)驗和檢討自己的過失，以后在會議上就不會像個幽靈而出丑了。

二、分段進行。將事情切割，把復雜的事情切割成簡單的組合，這時就容易專注在當下進行的段落，而不容易干擾而分心了。

三、時間管理。將所有要做的事情寫下，什么時候該做什么事事先規(guī)劃好。現(xiàn)在電腦工具這么發(fā)達，在思考規(guī)劃上，有很多的輔助工作可以使用。

四、確定目標。將工作或?qū)W習的目的清楚印在腦海，將目的凸顯出現(xiàn)。當下就不要花太多時間在與這個目標無關的事。

五、營造環(huán)境。打造一個能幫助自己專心的環(huán)境，通常舒適沉穩(wěn)的環(huán)境較容易專心。

六、排列順序。假設有十件事情必須完成。那么先列出輕重緩急，然后從重要的做起。別讓小事影響你。

七、排除干擾。盡量將會使自己分心的事情減至最低，例如不要一邊工作一邊講電話。

八、獎勵自己。在完成事情之前先想好完成之后要如何犒賞自己，如買一件禮物或是好好吃一餐。適當?shù)莫剟羁梢怨奈枳约焊�積極完成事情。

九、重質(zhì)不重量。不要勉強自己一下完成很多的事情，“欲速而不達”不是沒有道理的。工作時間過長，或是工作量過多，會有反效果。

十、勿矯枉過正。應用適當?shù)哪盍Ω嬖V自己要專心是很有效的，但是矯枉過正一味想著“我要專心”，反而會造成緊張讓工作效能降低，本末倒置了。

如果可能，在進入學習或者工作狀態(tài)前做一些小儀式，比如擺個姿勢，戴上學習帽什么的。就好像在運動前做準備活動一樣，給身體一個提示。

(4)，學到深夜，將1-25的數(shù)字打亂順序，永遠不要折磨自己，是要有這樣的目標。這是非常重要的。常常內(nèi)心的干擾比環(huán)境的干擾更嚴重。造成這種情況的原因比較復雜。這種狀態(tài)我們以后不能再要了，你不要在這個環(huán)節(jié)上停留，是敗軍之將。千萬不要被前幾頁的難點擋住，對老師講的課又缺乏足夠的理解，我們要學會自我減壓，要將書桌上與你此時學習內(nèi)容無關的其他書籍。

按照生物鐘來活動。如果你是野貓子，就把要求最高的工作安排在晚上吧。

播放錄音，比如播放類似課程的音頻，要求自己聽清楚第一是什么，第二是什么，直到最后第幾點，沒有遺漏說明聽覺注意很好。

對于比較抽象、比較難理解的專業(yè)書籍,以快速閱讀的方式

⑦孩子是否有情緒上的壓力?是否過多的批評、數(shù)落孩子?

五、心理原因

為了孩子的快樂童年，陳茜費心費力，可是孩子依然不快樂。因為人類悲哀就是無法獲得長久的快樂。快樂是絕大多數(shù)人只能瞬間達到的一種狀態(tài)，讓孩子按照自己的意愿行事，沒有規(guī)矩，覺得學習沒有興趣就不學習，孩子根本體會不到真正的快樂，也不能從做好一件事中得到快樂，也不能從做好一件事中感到自豪。

⑦孩子是否有情緒上的壓力?如孩子覺得自己達不到父母的期望等等，這些壓力易使孩子看起來魂不守舍。

不管你記住幾個都沒關系，等會為你揭秘為什么是這些詞之后，相信你這輩子也不會忘記，這些詞都是專家經(jīng)過精心挑選的。現(xiàn)在我們來看看為什么這些數(shù)字對應的是這些詞吧。

1，大樹，光溜溜的樹像不像“1”呢?當然，你把1記成“柱子”“竹子”都行

2，蹺蹺板，見過吧，一左一右，做幾個人?2個人吧

3，鼎，三足鼎立聽說過吧

4，汽車，這里指的是小汽車，幾個輪子，坐幾個人，?4個吧

5，手套，為什么第五呢?因為你有5個指頭

6，骰子，有幾個面，幾個數(shù)字?

7,，彩虹，幾種顏色。?

8，螃蟹，因為他有8個腿

9，貓，為什么貓是第九呢?因為他有九條命

10，醫(yī)院，為什么是第十呢?醫(yī)院有紅十字，

11，筷子，2個筷子像11

12，鐘表，鐘表油12個刻度

13，烏龜，烏龜身上有13快烏龜殼

14，鑰匙，14的諧音

15，月亮，15的月亮最圓

16，石榴，與16發(fā)音相同

17.，石器，同上

18，尾巴，1,8，尾巴

19，一休，一九，一休，很相似

回到你平常的呼吸頻率。

固定凝視法

教你克服失眠的十個高招！

一、不要補覺：如果你在夜里醒來過了15分鐘還不能重新入睡，那就打開收音機聽聽廣播，等有了睡意再關掉廣播。記住：不管你在夜里睡得好不好都要在第二天早上按時起床，即便是周末也不能試圖補補覺，因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。

二、不要養(yǎng)成賴床的習慣：你只有真的感到困了時再上床睡覺，如果你在床上躺了15分鐘還不能入眠，那就起來做些單調(diào)而輕松的事情，譬如：看看書、織織毛線、看看電視或者看一下家庭帳本。切記：不要做讓自己激動的事情。有了困意就上床，到了床上又不困了的話就再起來做上述的事情，直到上了床能夠很快入睡。要養(yǎng)成每天都準時起床的習慣。

三、睡覺之前要使心平靜下來：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起來要把白天所發(fā)生的事情細想一遍。這么做的結(jié)果當然不利于睡眠。正確的方法是在睡覺前的一兩小時抽出十幾分鐘集中精力把白天的事情想一想，做出該如何處理問題的決定，之后將第二天要做的工作簡單地做個計劃。這種方法可以幫助你減少煩惱、放松大腦，使你能夠一上床就很快入眠。

四、睡前不喝咖啡不抽煙：咖啡、可口可樂和巧克力都含有使人興奮的咖啡因，因此睡覺之前不要喝、吃這些東西。此外抽煙也容易使人興奮，因此一定要改掉睡覺之前抽煙的習慣。

五、睡前不飲酒：一些人為了放松自己喜歡睡覺之前喝點酒，以為這樣可以幫助睡眠，其實這是錯誤的。要知道酒精抑制了你的中樞神經(jīng)，也破壞了你的睡眠，過幾個小時后，由于酒精的刺激你還會醒來感到頭痛。長期下去對你的健康有百害而無一利。

六、睡前吃點東西：睡覺前一兩個小時吃一片面包和一個水果，或者喝一杯牛奶。但是不要吃太甜的東西，因為甜品容易使人緊張。

七、養(yǎng)成睡前停止思考的習慣：睡覺之前，聽聽曲調(diào)委婉、節(jié)奏舒緩的音樂，或者學會傾聽大自然的聲音，如：雨聲、蟲鳴等等。傾聽大自然的方法開始做起來會有些困難，不過只要堅持下去就能學會。有兩個簡單的方法：1、放慢呼吸、想象一下你吸進的氣是如何從體內(nèi)呼出的，這一練習可以在白天做，時間長了晚上做就可以幫助你的睡眠。2、當你想起不愉快的事情時，你要努力盡快想些輕松、愉快的事情沖淡這些不快。

八、晚間散步：長期患失眠癥的人也可以在晚間散散步，地點最好選擇居家附近，距離不要太長。散步可以放松肌肉，使身體發(fā)熱(不是發(fā)燒)，通常當體溫降下來時，人也就會感到困乏想睡覺。

九、睡前洗個熱水澡：人在入睡時體溫低，而白天體溫是最高的，根據(jù)這個理論，人在睡覺前兩三個小時洗個熱水澡可以幫助睡眠，因為洗澡能將體溫升高，等到了你的睡覺時間，你的體溫也就降了下來。

十、睡前做愛：對于許多人來說，睡前做愛可以使身體完全放松，也能提高睡眠的質(zhì)量。如果有些人對性行為感到不安或緊張就不必使用這一方法。

聽覺注意

方法之九：對感官的全部訓練

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