五年制專轉(zhuǎn)本高職生們，你們有拖延癥嗎？

相信很多的學(xué)生出現(xiàn)過這樣的疑惑。我每天都沉浸在題目的海洋中，每天都與做不完的習(xí)題與背不完的單詞題型作伴，雖然很累但是卻很充實，可是也有一些同學(xué)在考試復(fù)習(xí)中，每天都比較輕松，也不必每天挑燈夜戰(zhàn)，可是成績卻很好，最初我們天真的以為他們是基礎(chǔ)特別好，所以學(xué)起來很輕松，后來才發(fā)現(xiàn)是他們的學(xué)習(xí)方法，讓他們學(xué)起來輕松地，不禁疑惑。他們成功的秘籍是什么呢？

這份秘籍的核心就是時間的利用。學(xué)霸們時間利用的訣竅就是三個字“不拖延”，拖延癥是阻礙當代學(xué)生學(xué)習(xí)進步的一大障礙，每天都糾結(jié)在什么時候的過程中讓時間就這樣流走了，所以他們從來都是不管什么問題，什么難題，都是立刻解決，如果不會就去問，這樣雖然存在不合理性，但是卻讓拖延癥不再影響他們的學(xué)習(xí)了。

拖延癥給我們帶來的問題不只是學(xué)習(xí)上的，生活上也會受到很多的影響，拖延癥有這幾大危害：自我懷疑、精神萎靡、心理扭曲、無法實現(xiàn)自己的想法、變得自我、出現(xiàn)焦慮。看完這些是不是也覺得震驚？所以不要拿拖延癥不當回事，拖延癥可能正在一步步侵蝕著你的生活。

克服拖延癥五步驟：

一、消除干擾

關(guān)掉QQ，關(guān)掉音樂，關(guān)掉電視……將一切會影響你工作效率的東西統(tǒng)統(tǒng)關(guān)掉，全心全力地去把學(xué)習(xí)上的事情做好。

二、互相監(jiān)督

找些朋友一起克服這個壞習(xí)慣，比單打獨斗容易得多。

三、設(shè)定更具體的目標

如果你的計劃是“我要減肥，保持好身段”，那么這個計劃很可能流產(chǎn)。但如果你的計劃是“我每周三次早上七點起床跑步”，那么這個計劃很可能被堅持下來。所以，你不妨把任務(wù)劃分成一個個可以控制的小目標。當你的家里看起來像一個垃圾站時，讓它立刻纖塵不染可能是一件不現(xiàn)實的事，但是花十五分鐘把洗手間清潔一下卻也不算太難。

四、不要給自己太長時間

心理專家弗瓦爾發(fā)現(xiàn)，花兩年時間完成論文的研究生總能給自己留一點時間放松、休整。那些花三年或者三年以上寫論文的人幾乎每分鐘都在搜集資料和寫作。所以，有時候工作時間拖得越長，工作效率越低。

五、別美化壓力

不要相信像“壓力之下必有勇夫”這樣的錯誤說法。你可以列一個設(shè)定短期、中期和長期目標的時間表，以避免把什么事情都耽擱到最后一分鐘。

總之，解決拖延癥就四個字“自我約束”足以。每天自己制定好計劃，給自己一些能打動自己的動力，誰不喜歡每天都歡歡喜喜的過一天呢？還作為學(xué)生的我們學(xué)會自我約束是我們踏入社會之前的必修課，所以一定要掌握好，不要讓自己在踏入社會后再后悔，或者可以找個小伙伴一起改掉拖延癥，當然重要的就是要從現(xiàn)在開始....

所以，你還在看手機嗎？