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現(xiàn)在你會不會對自己編排HIIT有一些模糊的感受了？一些基礎(chǔ)的動作來回交替，

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而做到這一切并沒有看上去那么難。

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1斜臥長凳，兩手正握杠鈴置于胸部略下方。

實(shí)際上，跑步是一種對關(guān)節(jié)磨損非常大的訓(xùn)練模式。

運(yùn)動處方

鍛煉手臂肌肉，特別是肱三頭肌

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1仰臥，將杠鈴放在胸部上方。

從此開始，你的一切阻礙，全部被打破。從此開始，你的一切困難，通通被克服。

多種訓(xùn)練方式相結(jié)合，健康打造完美身材

最后，我們放棄健身運(yùn)動，倒在肥胖和疾病面前，皺著眉頭嘆道：“健身，真是太難了�！�

節(jié)食更可怕的是下體一痛！

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